老年东谈主健康龟龄的要津：满盈的卵白质

卵白质是至关要害的脚色，不仅为东谈主体提供必需的能量，参与构建免疫系统、表现系统等要津的躯壳系统，还能降血压。当躯壳败落卵白质时，一系列健康问题就会随之而来：最可想而知的是免疫力着落，伤风、发热等疾病常来侵袭。此外，卵白质败落还与内脏器官功能的衰退密切关连。

骨子上，老年东谈主无数存在养分不良的问题。2023年，《柳叶刀》医学杂志上的一项商榷裸露，天下约有25%的65岁及以上的老年东谈主养分不良。

不少老东谈主家可能会狐疑：明明平时我都很厚爱养生，奈何还会养分不良？

与年青东谈主比较，中老年东谈主在获得和应用卵白质方面却靠近着诸多挑战。跟着年齿的增长，胃肠谈的消化接纳功能沉着削弱，导致卵白质的吸得益果裁汰。老年东谈主对卵白质的代谢应用才能也相应着落，需要加多卵白质的摄入量以满足躯壳的需求。一些慢性疾病和药物使用也可能影响卵白质的代谢和应用。

科学补充卵白质，看管老年东谈主健康

对于老年东谈主奈何补充卵白质，中国住户膳食指南（2022年版）给出了膳食提出：每天应摄入1.0至1.5克/公斤体重的卵白质。其中，优质卵白质的摄入量应跳动总摄入量的一半。这意味着中老年东谈主需要采选那些富含优质卵白质的食品，如大豆、鸡蛋、坚果等。

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卵白质是老年东谈主健康龟龄的黄金钥匙。通过科学合理的饮食搭配和符合的卵白质补充品摄入，老年东谈主不错灵验普及躯壳教学，增强免疫力，享受愈加健康、活力的晚年生计。弗洛莱纯自然卵白肽纯肽行为一款高品性的卵白质补充品九游会J9·(china)官方网站-真人游戏第一品牌，无疑是老年东谈主补充养分、看管健康的理念念采选。

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